przed i

[...] co tylko można kupić w polskiej aptece a także do sustanolu egipskiego i winstrolu.Zaznaczam ze pieniądze nie grają roli i mam na uwadze rozsądne cykle na środkach mających jak najmniej skutków ubocznych oraz preparaty wspomagające zabezpieczenie przed ich skutkami. Proszę fachowców o przypisanie mi cyklu dla początkującego. dziekuje

[...] chodzic na silownie na zajeciach ale niestety moj wychowawca ma bzika na punkcie biegania. Ja ta szkole koncze w tym roku i chcialbym nabrac sily miesni, ogolnie chcialbym przed wakacjami osiagnac poziom taki zeby z 30 razy sie podciagnac nachwytem :P duzo danych technicznych wam o sobie nie powiem, jak narazie nie jestem w ogole rozbudowany [...]

[...] mi okolo 200g dziennie czyli okolo 800 kcl (w praniu wychodzi mi troche wiecej bo z reguly spozywam 220g/dzien) Wegle - oprocz warzyw do posilku spozywam przy sniadaniu i przed treningiem (wychodzi jakies 135g/dzien czyli okolo 540kcl) Zdrowe tluszcze do sniadania i do kazdego posilku poza przedtrningowym (45-50 g/dzien czyli okolo [...]

[...] w domu ? - jesteś zadowolony/a z zabiegu, twój problem zdrowotny minął ? Mam problem z wiecznym katarem, przy schylaniu jak coś robię ścieka mi śluz z nosa, termin zabiegu już mam ustalony, a wizytę przed-zabiegową u Laryngologa mam dopiero za miesiąc i dlatego pytam, dzięki będą sog'i za stosowne wypowiedzi. W sieci jedynie tyle znalazłem

[...] rano. Wiadomo, że wystarczy tylko przesunąć śniadanie na 16:30 i dalej jakoś pójdzie, ale żeby było ciekawiej to na trening mam czas dopiero około 8:00, więc bezpośrednio przed snem... Teraz trochę danych i informacji: Wiek: 29lat, Waga: 68kg, Wzrost: 182cm, Trening: 3x w tygodniu, Współczynnik BMR: 1700 TDEE: 3000kcal Białko 15% 450kcal = [...]

[...] 1-francuskie wyciskanie 4s 8-12p 2-Prostowanie ramienia na wyciągu 4s 8-12p 3-pompki w podporze tyłem na maszynie 4s 8-12p Sroda (wolne) Czwartek (barki i nogi) 1-Wymach przed siebie 4s 8-12p 2-wymachy ramion w bok 4s 8-12p 3-wyciskanie na maszynie 4s 8-12p 1-wyciskanie na maszynie poziomej 4s 8-12p 2-wyprost nog na maszynie 4s 8-12p [...]

Witam. Od razu napiszę, że zdecydowanie uważam na to, co jem. Dieta była na długo przed siłownią. Mam dostęp po dobrej cenie nabywać ten produkt: http://www.vossko.de/handel-leh/haehnchenfleisch/produkt/cid/haehnchen-filetsteaks.html Co o tym sądzicie? Wartości odżywcze wyglądają ok. Mięso nie jest mielone, to prawdziwy filet. Produkt otrzymuję [...]

[...] związku z tym mam pytanie jak to wszystko brać żeby wyszło najbardziej efektywnie ?? myślałem nad takim połączeniem : DT rano 4 tabsy CM3 między czasie białko pożniej obiad przed treningiem BCAA po treningu 4 tabsy CM3 i pół h pózniej białko wieczorem glutamine co do DNT chętnie zasięgnę waszych opinii co jak brać dodam że staram się trzymać [...]

[...] diecie moge spodziewać sie jakiś efektów? Dieta jest na mase, waze 89 kg. I posilekok. 10 twaróg chudy 150g. oliwa z oliwek 10g warzywa 2 kromki pieczywa razowego II posilek-przed treningowyok. 12 jogurt 200g. płatki owsiane 100g. rodzynki TRENING 12.30-14.30 III posilek-po treningowyok. 15 ryż 200g. pierś z kurczaka 200g. warzywa IV posilekok. [...]

[...] + 40g masła orzechowego III - 10:30 100g ryzu, 200g piersi, łyzka oleju lnianego, warzywa IV - 13:30 75g ryzu, 200g piersi, lyzka oleju lnianego, warzywa V - 16:30 (posiłek przed treningowy) 50g ryzu, 200g piersi, lyzka oleju lnianego, warzywa VI - 19:30- 20:00 200g sera chudego lub 250g tunczyka + 40g masła orzechowego VII - 50g odzywki [...]

Witam. Wiem, że było już dużo tematów o bólach w biodrze, ale nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moją przypadłość. Mianowicie od 3 lat trenuje sztuki walki. Po dwóch latach trenowania jak to bywa przyszły wakacje i dwumiesięczna przerwa od treningów. Po wakacjach na treningu zauważyłem, że straszne bolą mnie biodra (obydwa) i mam taką [...]

[...] łyżka oliwy z oliwek 10:30 w szkole Kanapka lub bułka z serem półtłustym 13:00 Obiad piersi kurczaka, ryba, schabowy, mielony, zupa :/ jestem tutaj zdany na mame :P 16:00 przed treningiem ryż lub kasza + ryby (paluszki rybne) :) 17:00 Trening 18:30 po treningowy Ryż badz kasza + ryby 20:00 2-3 jajka kurze cale bulka albo chleb drink milk 22:00 [...]

[...] kurczaka? Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel:masa A oto plan: 1.śniadanie płatki owsiane 70 gram mleko 300ml 2.śniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy ok. 100 gram 3.obiad przed treningiem kasza 50gram oliwa z oliwek 10gram mięso 100 gram surówka 4.posiłek po treningowy ryż 50gram mięso 100 gram surówka 5.kolacja ser biały 100 gram oliwa [...]

[...] pół roku i potem miałem przerwę na wakacjach i teraz od 2 tyg robię fbw. Jak robiłem fbw to na każdym treningu się podciągałem a teraz jak będę robił splita to mogę przed każdym treningiem niezależnie od parit mięśniowych podciągać się czy nie ? Mam wyjątkowy nie dar do podciągania się więc raz w tyg. nie wystarczy mi ...Narazie wykonuje [...]

Polecam lekturę "Procedury ochrony przed szkodnikami w przemyśle spożywczym". Znajdziecie w niej dużo informacji na temat samych szkodników, metod ich zwalczania i inne ciekawe informacje. http://www.urbanpestsbook.com/downloads/CIEH_Food_Document_Polish.pdf Informacje tam zawarte są ważne nie tylko z punktu widzenia technologa żywności, ale [...]

Witam. Dane : wzrost 185cm waga 70kg Cel: Masa +10kg !Do czerwca !! Help me !! Staż 1 miesiąc (Przytyłem 2kg) Moja dieta : 8:00 -Płatki owsiane 100g -Mleko 2,2% 250g -1 Jajko 11:00 -3x Bułka +serek topiony -2x banan 15:00 (Przed treningiem) -100g ryżu/warzywa -100g piersi z kurczaka -250g Mleka 16:30(Podczas treningu ) -Banan [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 183 cm Waga: 84 kg Cel: redukcja, lepsze samopoczucie Od miesiąca biegam 3x w tyg po 60minut,brzuszki,rower czasem, 3x wf codziennie szybki marsz do szkoly 30min i ze szkoly 30min, 3h wf. Nie stosowalem diety i schudlem 4kg w 1 miesiac, teraz chcialbym wspomoc redukcje dieta, prosze o wypowiedzi. I POSILEK -2 JAJKA -PŁATKI [...]

Witam. Trenuje wspinaczke 3 razy w tygodniu.Treningi forsujące siłowe praca rąk palców przedramion bicepsów. Kupiłem Anabolic Amino 5500 Mega Caps Olimpa i BCAA Mega Caps 1100 tez Olimpa.Przede wszystkim na regeneracje i antykatabolizm oraz na reakcje anaboliczne. Moje pytanie jest takie: Mam zamiar brać w dni treningowe 4 kaps przed i 4 po [...]

Witam. Dziś pierwszy raz robilem iniekcje w udo Wbijalem sobie 3 razy i balem się ale za 4 razem igla wbila się dalej prawie do końca. Igla to 06x30 mm. Nigdy przed tym nie robiłem iniekcji sam. I mam pytanie czy coś źle zrobiłem W trakcie wstrzymania zacząłem czuc sie słabo jak bym miał zaraz zemdleć przeszly po mnie zimne i gorące poty noga [...]

witam.!!! co jest najlepsze na pobudzenie???chodzi mi o to że często jestem senny ,czy to na treningu czy w domu,tak samo jest przed zawodami i nie wiem co jest a zwykłe napoje energetyczne nie działają ;/ słyszałem o tussipect ,czy ktoś to już stosował???proszę o pomoc...